Offene Stunde

Offene Yoga Stunde für alle Level

Diese Yoga-Stunde ist etwas für dich, wenn du deine Yoga-Praxis vertiefen möchtest oder motivierte_r Anfänger_in bist. Wir werden uns dem Thema Yoga auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene widmen, wobei der Fokus auf den physischen Übungen liegt. Hier praktizieren wir mal sanft, mal herausfordernd. Der konkrete Stundeninhalt wird an die Teilnehmenden angepasst. Wir freuen uns auf euch.

Sonntags mit Hannah oder Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
18.00-19.30 Uhr / 15 Euro pro Stunde


Offene Stunde: Meditation und Achtsamkeit

Meditation ist eine Technik, die zum Yoga gehört und die du erlernen kannst, um dir selbst näher zu kommen. Das Gedankenchaos in unserem Kopf, das in unserer menschlichen Natur liegt, ordnet sich neu. Kopf und Geist kommen zu Ruhe, der Körper entspannt. Die Regionen in unserem Gehirn, die für Gedächtnis, Lernen und Gefühlskontrolle zuständig sind, werden trainiert. Aktuelle wissenschaftliche Studien kommen zu dem Ergebnis: Meditation wirkt sich auch bei chronischen Schmerzen positiv aus. Der Freitagabend steht bei yogama yoga im Zeichen von Meditation und Achtsamkeit. Angepasst an die Teilnehmenden leiten wir entspannende Meditationen an und geben wertvolle Impulse zum Thema Achtsamkeit im Alltag.

Freitags mit Hannah oder Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
19.00-20.00 Uhr / 15 Euro pro Stunde


Offene Stunde: Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist auch bekannt als „Schlaf der Yogis“. Es handelt sich dabei um einen Zustand tiefer Entspannung, der es dir ermöglicht, vollkommen loszulassen und dadurch auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu heilen. Yoga Nidra hilft bei stressbedingten Krankheiten, wie Schlaflosigkeit, Nervosität und chronischen Schmerzen. Außerdem steigert Yoga Nidra die Konzentrations- und Lernfähigkeit, und kann helfen, Ängste und Depressionen zu lindern. Die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra hilft Dir allgemein ruhiger und gelassener zu werden und den Zugang zu Deinem wahren Selbst und Deiner Kreativität zu finden. Unsere angeleitete Meditation in angenehmer Atmosphäre wird dich sanft in den Zustand von Yoga Nidra führen.

Sonntags mit Hannah oder Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
19.45-20.45 Uhr / 15 Euro pro Stunde