Wir freuen uns, euch ab dem 25.09.2024 ein zusätzliches Yoga-Angebot unter Leitung von Andrea, einer sehr erfahrenen und vielseitig ausgebildeten Yogalehrerin, anbieten zu können:
Achtsames Hatha-Yoga (krankenkassenzertifiziert)
Der Kurs „Achtsames Hatha-Yoga“ mit Andrea ist bereits hier über unseren Stundenplan oder direkt bei Eversports buchbar.
Kursbeschreibung:
In dieser achtsamen Yogapraxis steht die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Verbunden mit dem eigenen Atem werden Bewegungssequenzen und Asanas durchgeführt, wobei die Ausrichtung nach innen, zu sich kommen gelegt wird. Dehnungen, Mobilisieren, Kräftigung und Entspannen werden auf sanfte Art sowie individuell vermittelt. Eine Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit sowie Bewusst-Sein für sich selbst kann sich einstellen. Es ist ein Weg der Sensibilisierung sowie des wohlwollenden Wahrnehmens von sich selber, welches in die Gegenwärtigkeit führt.
Portrait und Vorstellung von Kursleiterin Andrea:
Vom Leistungssport über Feldenkrais, erfahrbarer Atem führte mein Weg zum Yoga mit der Ausrichtung der Wahrnehmung und Sensibilisierung für den eigenen Körper.
Meine vielfältigen Aus- und Weiterbildungen im Yoga begannen 2007 mit Yogalehrerin (BYV), Fortbildungen für Yoga für den Rücken, Ayur-Yoga bei Remo Rittiner sowie Yin Yoga bei Stefanie Arend.
In meinen Yogakursen vermittle ich sehr gern auf sanfte Art eine achtsame Yogapraxis, wobei die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem richtungsweisend für die eigene Ausführung ist.
Coming soon:
Yoga auf dem Stuhl – nicht nur für Menschen 50plus
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs auf dem Stuhl lernst du verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Er ist geeignet für Menschen, die neu im Yoga sind oder wieder einsteigen wollen. Du lernst zu entspannen, deinen Körper besser wahrzunehmen und entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du bekommst Informationen über Stress und wie du ihn vermeiden und bewältigen kannst. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Auch im Homeoffice kannst du die hier gelernten Übungen regelmäßig praktizieren. Die speziellen Übungen auf dem Stuhl sorgen für eine erhöhte Beweglichkeit und eine bessere Durchblutung aller Zellen. Das Gehirn wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt und der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Schulter und Nackenverspannungen lösen sich. Der Kopf kommt zur Ruhe. Vor allem in der Tiefenentspannung am Ende der Stunde. Beste Vorbereitung am Abend für einen gesunden und kraftspendenden Schlaf.
Weitere Infos und Buchungsmöglichkeiten folgen in Kürze!
Für sämtliche Termine und Angebote von yogama yoga kannst du dich bequem und spontan über unseren Stundenplan hier anmelden. Falls es damit Probleme gibt, melde dich gerne per Mail oder Telefon bei uns.