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Yoga für die Gelenke Kurs – bewusst + gesund (krankenkassenzertifiziert)

Yoga für alle! Egal ob du mit Yoga anfängst, alt, jung, verspannt oder körperlich eingeschränkt bist: in diesem Kurs praktizieren wir Yoga mit Kissen und Blöcken auf der Matte und im Sitzen auf dem Stuhl. So bewegst du deinen Körper knie- und gelenkschonend – mal sanft, mal herausfordernd. Wir praktizieren einfache Flows, die dich von Kopf bis Fuß stärken und dein Wohlbefinden fördern. Das ist sehr wirkungsvoll: dein Körper wird flexibler, du verbesserst deine innere und äußere Balance, baust Muskeln auf – und dein Kopf bekommt einen erfrischenden Energie-Shot. Am Ende jeder Stunde gibt’s eine wohltuende Tiefenentspannung auf deiner Matte.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wird Yoga sicherer und effektiver für alle, die auf ihre Gelenke achten möchten. Es ist wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, Hilfsmittel zu nutzen – sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern unterstützen eine bewusste und gesunde Praxis. Übrigens auch und gerade dann, wenn du ein Sitzmensch (z.B. im Büro) bist oder zu Fehlhaltungen tendierst.

Wir freuen uns, euch ab dem 25.09.2024 ein zusätzliches Yoga-Angebot unter Leitung von Andrea, einer sehr erfahrenen und vielseitig ausgebildeten Yogalehrerin, anbieten zu können:

Achtsames Hatha-Yoga (krankenkassenzertifiziert)

Der Kurs „Achtsames Hatha-Yoga“ mit Andrea ist bereits hier über unseren Stundenplan oder direkt bei Eversports buchbar.

Kursbeschreibung:
In dieser achtsamen Yogapraxis steht die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Verbunden mit dem eigenen Atem werden Bewegungssequenzen und Asanas durchgeführt, wobei die Ausrichtung nach innen, zu sich kommen gelegt wird. Dehnungen, Mobilisieren, Kräftigung und Entspannen werden auf sanfte Art sowie individuell vermittelt. Eine Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit sowie Bewusst-Sein für sich selbst kann sich einstellen. Es ist ein Weg der Sensibilisierung sowie des wohlwollenden Wahrnehmens von sich selber, welches in die Gegenwärtigkeit führt.

Portrait und Vorstellung von Kursleiterin Andrea:
Vom Leistungssport über Feldenkrais, erfahrbarer Atem führte mein Weg zum Yoga mit der Ausrichtung der Wahrnehmung und Sensibilisierung für den eigenen Körper.

Meine vielfältigen Aus- und Weiterbildungen im Yoga begannen 2007 mit Yogalehrerin (BYV), Fortbildungen für Yoga für den Rücken, Ayur-Yoga bei Remo Rittiner sowie Yin Yoga bei Stefanie Arend.

In meinen Yogakursen vermittle ich sehr gern auf sanfte Art eine achtsame Yogapraxis, wobei die Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem richtungsweisend für die eigene Ausführung ist.

Für sämtliche Termine und Angebote von yogama yoga kannst du dich bequem und spontan über unseren Stundenplan hier anmelden. Falls es damit Probleme gibt, melde dich gerne per Mail oder Telefon bei uns.