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Yoga auf dem Stuhl – nicht nur für Menschen 50plus
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs auf dem Stuhl lernst du verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Er ist geeignet für Menschen, die neu im Yoga sind oder wieder einsteigen wollen. Du lernst zu entspannen, deinen Körper besser wahrzunehmen und entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du bekommst Informationen über Stress und wie du ihn vermeiden und bewältigen kannst. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Auch im Homeoffice kannst du die hier gelernten Übungen regelmäßig praktizieren. Die speziellen Übungen auf dem Stuhl sorgen für eine erhöhte Beweglichkeit und eine bessere Durchblutung aller Zellen. Das Gehirn wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt und der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Schulter und Nackenverspannungen lösen sich. Der Kopf kommt zur Ruhe. Vor allem in der Tiefenentspannung am Ende der Stunde. Beste Vorbereitung am Abend für einen gesunden und kraftspendenden Schlaf.
Weitere Infos und Buchungsmöglichkeiten folgen in Kürze!
Wir freuen uns sehr, euch ab dem 20.02.2024 ein spannendes, neues Yoga-Angebot in unserem Programm bieten zu können:
Aranja Yoga & Ayur-Yoga
Der Kurs „Ayur-Yoga“ mit Aline ist bereits hier über unseren Stundenplan oder direkt bei Eversports buchbar.
Kursbeschreibung Ayur-Yoga:
Ayur-Yoga ist ein achtsames, angepasstes und atembetontes Yoga, welches traditionelles Yoga mit modernem Wissen aus der Bewegungslehre verbindet. Neben den Körperübungen (Asanas), gehört eine angeleitete Meditation und die Integration der Atmung (Pranayama) zu jeder Stunde. Durch die Körperübungen wird der ganze Körper gestärkt, mobilisiert und gedehnt. Zudem fließen Elemente aus dem Aranja-Yoga in den Unterricht mit ein, der Schwerpunkt liegt hier auf spannungslösenden Asanas.
Portrait und Vorstellung von Kursleiterin Aline:
Immer wieder stoßen wir auf etwas, das uns begeistert und fasziniert, so erging es mir, als ich die Welt des Yoga entdeckte. Yoga begleitet mich seit meiner frühen Jugend und so konnte ich viele LehrerInnen und Stile kennenlernen und mein Wissen in unterschiedlichen Ausbildungen vertiefen. Vor allem schätze ich die Kombination aus Körperübungen und der Meditation, die einen Weg nach innen öffnet.
Die Impulse aus dem Aranja-Yoga machen meinen Unterricht sanft und fokussieren das Fühlen und Loslassen, Ayur-Yoga ist ein körperlich wirkungsvolles Yoga und kann auch mal intensiv werden. Mit dieser Kombination begleite ich dich in meinem Unterricht. Sowohl NeueinsteigerInnen als auch Yoga Erfahrene sind herzlich willkommen.
Für sämtliche Termine und Angebote von yogama yoga kannst du dich bequem und spontan über unseren Stundenplan hier anmelden. Falls es damit Probleme gibt, melde dich gerne per Mail oder Telefon bei uns.