Unsere Yogalehrerin Gitta bietet ab 17. März 2026 einen besonderen Workshop an:
Rückenyoga Specials: Rücken- und Stressmanagement-Workshop an 6 Terminen für dich!
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Der Rücken ist müde, der Nacken hart wie ein Brett, der Kiefer angespannt – und gleichzeitig läuft dein Kopf auf Hochtouren. Wenn Stress sich im Körper festsetzt, wird selbst Atmen schwerer. Genau hier setzt meine neue Yoga-Special-Serie an.
In sechs liebevoll gestalteten 90-Minuten-Einheiten widmen wir uns deinem Rücken, deinem Nervensystem und deiner inneren Balance. Sanfte Bewegungen, gezielte Entlastung, wohltuende Atemtechniken und Momente echter Ruhe helfen dir, Spannungen zu lösen und wieder bei dir anzukommen.
Wenn du dir wünschst, dass dein Körper aufatmet und dein Geist zur Ruhe findet, dann ist diese Serie wie ein kleiner Reset für dich – achtsam, stärkend und tief entspannend.
Workshop-Reihe (6 Termine) mit Gitta: jeweils dienstags, 20:15 – 21:45 Uhr
- 17.03. Entlastung & Erdung / dein Rücken atmet auf
- 24.03. Core & Stabilität / deine innere Mitte stärken
- 31.03. Hüfte & Lendenwirbelsäule / Loslassen im unteren Rücken
- 07.04. Schulter & Nacken / Aufrichten statt Anspannen
- 14.04. Stressmanagement / Nervensystem beruhigen
- 21.04. Integration – Kraft / Stabilität & innere Balance
Workshop-Gebühr: 99 € – hier buchen
- Einzeln buchbar:
Wähle flexibel einzelne Termine über den Stundenplan - Schnupperstunde:
Ideal für Interessierte, die zum ersten Mal in unserem Studio an einer Yogastunde teilnehmen möchten – Stundenplan
Yin Yoga Specials – eine besondere Reise zu dir selbst
Unsere Yin Yoga Specials nehmen dich mit auf eine stille, tiefgehende und nährende Reise zu dir selbst. Die sanfte Praxis wirkt beruhigend auf Körper und Geist und unterstützt dich dabei, neue Kraft zu schöpfen.
Die fünf Elemente im Yin Yoga
In den Yin Yoga Specials begleitet dich Isa durch die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jedes Element steht für eine eigene Qualität und hilft dir, wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen:
- Wasser: Vertrauen und Loslassen (16.01.)
- Holz: Wachstum und Neubeginn (30.01.)
- Feuer: Lebensfreude und Herzenswärme (20.02.)
- Erde: Geborgenheit und innere Ruhe (06.03.)
- Metall: Klarheit und Leichtigkeit (27.03.)
Mit ihrem fundierten Wissen aus der Yin Yoga- und TCM-Ausbildung lädt Isa dich ein, bewusst zu atmen, langsamer zu werden und dich mit dem zu verbinden, was dir wirklich wichtig ist.
Buchungsmöglichkeiten – so flexibel wie du
Du kannst die Yin Yoga Specials ganz nach deinen Bedürfnissen buchen:
- Workshop-Reihe (5 Termine):
Tauche tief ein und erlebe alle fünf Elemente
16.01. / 30.01. / 20.02. / 06.03. / 27.03. (freitags, 10:00 – 11:30 Uhr)
80 € – hier buchen - Einzeln buchbar:
Wähle flexibel einzelne Termine über den Stundenplan - Schnupperstunde:
Ideal für Interessierte, die zum ersten Mal in unserem Studio an einer Yogastunde teilnehmen möchten – Stundenplan
Traditionelle Thai Yoga Massage – zu zweit
Die Kunst der sanften Berührung. Die Thai Yoga Massage ist mit der Traditionellen Thai Massage verwandt, die bekleidet und ohne Öl auf einer Matte am Boden durchgeführt wird. Sie verbindet Elemente aus Yoga, Akupressur und Energiearbeit. Die Thai Yoga Massage ist achtsam, liebevoll, sanft – mit dem Fokus auf passiven Yoga-Übungen. Blockaden werden gelöst, deine Energie kann wieder fließen.
Diese Massage erfolgt in einer Art meditativen, entspannten Bewegung, die – individuell abgestimmt – sanft bis dynamisch sein kann. Selbstheilungsprozesse werden angeregt, tiefe Regeneration und wohlige Entspannung wird möglich.
Andrea vermittelt in dem dreistündigen Workshop Massagegrundlagen in der Rücken-, Seiten- und Bauchlage. Das Besondere: Ein darauf aufbauender Kurs ist bei ausreichender Teilnehmer*innen Anzahl sehr gern möglich
Zielgruppe: Freund*innen, Paare, Partner*innen, Familie, Vertraute…
Der Workshop kostet pro Person 45 €. Die Kursgebühr in Höhe von 90 € ist also jeweils für beide Teilnehmenden. Einzelanmeldungen sind hier nicht möglich.
Ihr benötigt: bequeme Kleidung, warme Socken, ein eigenes Getränk (Wasser)
Samstag mit Andrea im Yoga-Raum in der Alten Patrone
11.00 bis 14.00 Uhr / 90 € (2 x 45 €)
Coming Soon
Dein persönliches Yoga-Erlebnis
Du möchtest Yoga in einer kleinen Gruppe praktizieren und die Yoga-Praxis in einem Bereich vertiefen? Wir bieten mehrstündige Workshops zu verschiedenen Themenbereichen an:
- Yoga-Basic für Einsteiger*innen
- Kinderyoga
- Tiefenentspannung
- Rückenyoga
- Yoga für den Kiefer
- Yin Yoga
- Yoga und Schreiben
Mache einen Yoga-Workshop zu deinem persönlichen Erlebnis, ob mit deiner Familie, Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen.
Termine und Preise nach Absprache: Kontakt