Workshops

Frauenkreis statt Fastnacht 

Während ganz Mainz Kopf steht und verkleidet und angeschwippst durch die Gassen zieht, laden wir dich am Freitag, den 17. Februar, um 18.30 Uhr zu einem Frauenkreis zum Innehalten, Entspannen und Auftanken ein. Eine Oase der Ruhe im Fastnachtstrubel. 

Was dich erwartet: Ein Raum für dich zum Loslassen, Entfalten & in deine Kraft kommen sowie authentischer Austausch und Verbindung mit gleichgesinnten Frauen. Körperübungen und Tanz, um ins Fühlen und den Kontakt mit dir zu kommen. Ein liebevoll angeleitetes Kakaoritual. Eine Einführung in die aktuelle Zeitqualität und eine Ausrichtung auf den Frühling, der vor der Tür steht. 


Bei Fragen wende dich gerne an hannah-yogama-yoga@gmx.de oder über Instagram an @yinreise.

mit Hannah im Yoga-Raum in der Alten Patrone
18.30 – 21 Uhr / 17.2.2023 / Energieausgleich: 40 Euro

Yoga und die Kunst des Manifestierens

2023 kann das Jahr deiner Träume werden. In diesem Workshop führen dich Mentalcoach Mounir und Yogalehrerin und Frauenbegleiterin Hannah in die Kunst des Manifestierens ein.

Hannah wird dich durch liebevoll angeleitete und tiefgehende Yogaeinheiten dabei unterstützen, in eine freudvolle und dankbare Energie zu kommen, die die beste Basis für erfolgreiches Wünsche manifestieren ist.

Mounir wird dir auf humorvolle und kurzweilige Weise fundiertes Theoriewissen zum Manifestieren, Visualisieren und dem Kultivieren von entsprechenden Gewohnheiten reichen.

In spannenden Praxiseinheiten wird dies direkt eingeübt.

Bitte bring dir etwas zum Schreiben und zum Snacken für zwischendurch mit.

mit Hannah und Mounir im Yoga-Raum in der Alten Patrone
11 – 14 Uhr / 19.2.2023 / Energieausgleich: 45 Euro

Rückenyoga-Workshops

Tiefes Loslassen mit Yin Yoga

Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Unser Alltag ist meist vom Yang – dem starken Gegenpol des Yin – geprägt, also von Stress und Druck, der uns auf Dauer krank macht. Im Yin Yoga ist „Loslassen“ das Zauberwort – im Kopf und im Körper. Wir arbeiten mit dicken Kissen, Gurten und Blöcken und gehen in passive Körperstellungen, die wir mindestens 5 Minuten halten. Tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden angesprochen. Du lässt gleichzeitg alte Denkmuster los und vertraust dich dem Moment an. Tiefes Loslassen, neue Energie. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung. 

Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung

Rückenyoga für Anfänger:innen

Altes loslassen – Neues beginnen. Yoga heißt „Einheit, Harmonie“. Gönne dir Tiefenentspannungstechniken und sanfte Körperübungen, sie stärken dein Immunsystem und helfen dir in einen gesunden und tiefen Schlaf. In diesem Rückenyoga-Workshop lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Polster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen und deine Energie neu ins Fließen zu bringen. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung. 

Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung

Dein persönliches Yoga-Erlebnis

Du möchtest Yoga in einer kleinen Gruppe praktizieren und die Yoga-Praxis in einem Bereich vertiefen? Wir bieten mehrstündige Workshops zu verschiedenen Themenbereichen an:

  • Yoga-Basic für Einsteiger*innen
  • Kinderyoga
  • Tiefenentspannung
  • Rückenyoga
  • Yoga für den Kiefer
  • Yin Yoga
  • Yoga und Schreiben

Mache einen Yoga-Workshop zu deinem persönlichen Erlebnis, ob mit deiner Familie, Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen.

Termine und Preise nach Absprache: Kontakt