Workshop: Yoga und autobiographisches Schreiben
Wann hast du zum letzten Mal mit der Hand geschrieben, dein Smartphone auf Flugmodus gestellt und dich ganz dir selbst gewidmet? Deine Handschrift aktiviert dein Gehirn, bringt deine Kreativität ins fließen und dich dir selbst und deinen Erinnerungen näher. Setze deine ureigene Heilkraft im kreativen Schreibprozess frei.
Im Kombination mit sanften Yogaübungen findest du in deine innere Mitte. Bewusst Sein, Fühlen, Wahrnehmen. Körper, Geist und Seele. Eine schöpferische Reise zu dir selbst. Auf deiner Matte, mit Stift und Papier.
Gitta ist nicht nur die erfahrenste Yogalehrerin bei yogama yoga, sondern auch ausgebildete Journalistin und hat für viele namhafte deutsche Medien Texte verfasst. Das Schreiben ist neben Yoga ihre Leidenschaft.
mit Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
14.30 – 17.00 Uhr / 19.3.2023/ 49 Euro
Frauenkreis am 22. April / coming soon
Was dich erwartet: Ein Raum für dich zum Loslassen, Entfalten & in deine Kraft kommen sowie authentischer Austausch und Verbindung mit gleichgesinnten Frauen. Körperübungen und Tanz, um ins Fühlen und den Kontakt mit dir zu kommen. Ein liebevoll angeleitetes Kakaoritual. Eine Einführung in die aktuelle Zeitqualität und eine Ausrichtung auf den Frühling, der vor der Tür steht.
Bei Fragen wende dich gerne an hannah-yogama-yoga@gmx.de oder über Instagram an @yinreise.
mit Hannah im Yoga-Raum in der Alten Patrone
ganztags / April 2023
Yoga und die Kunst des Manifestierens
In diesem Workshop führen dich Mentalcoach Mounir und Yogalehrerin und Frauenbegleiterin Hannah in die Kunst des Manifestierens ein.
Hannah wird dich durch liebevoll angeleitete und tiefgehende Yogaeinheiten dabei unterstützen, in eine freudvolle und dankbare Energie zu kommen, die die beste Basis für erfolgreiches manifestieren ist.
Mounir wird dir auf humorvolle und kurzweilige Weise fundiertes Theoriewissen zum Manifestieren, Visualisieren und dem Kultivieren von entsprechenden Gewohnheiten reichen.
In spannenden Praxiseinheiten wird dies direkt eingeübt.
Bitte bring dir etwas zum Schreiben und zum Snacken für zwischendurch mit.
mit Hannah und Mounir im Yoga-Raum in der Alten Patrone
11 – 14 Uhr / 08.04.2023 / Energieausgleich: 45 Euro
Rückenyoga-Workshops
Tiefes Loslassen mit Yin Yoga
Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Unser Alltag ist meist vom Yang – dem starken Gegenpol des Yin – geprägt, also von Stress und Druck, der uns auf Dauer krank macht. Im Yin Yoga ist „Loslassen“ das Zauberwort – im Kopf und im Körper. Wir arbeiten mit dicken Kissen, Gurten und Blöcken und gehen in passive Körperstellungen, die wir mindestens 5 Minuten halten. Tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden angesprochen. Du lässt gleichzeitg alte Denkmuster los und vertraust dich dem Moment an. Tiefes Loslassen, neue Energie. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung.
Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung
Rückenyoga für Anfänger:innen
Altes loslassen – Neues beginnen. Yoga heißt „Einheit, Harmonie“. Gönne dir Tiefenentspannungstechniken und sanfte Körperübungen, sie stärken dein Immunsystem und helfen dir in einen gesunden und tiefen Schlaf. In diesem Rückenyoga-Workshop lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Polster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen und deine Energie neu ins Fließen zu bringen. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung.
Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung
Dein persönliches Yoga-Erlebnis
Du möchtest Yoga in einer kleinen Gruppe praktizieren und die Yoga-Praxis in einem Bereich vertiefen? Wir bieten mehrstündige Workshops zu verschiedenen Themenbereichen an:
- Yoga-Basic für Einsteiger*innen
- Kinderyoga
- Tiefenentspannung
- Rückenyoga
- Yoga für den Kiefer
- Yin Yoga
- Yoga und Schreiben
Mache einen Yoga-Workshop zu deinem persönlichen Erlebnis, ob mit deiner Familie, Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen.
Termine und Preise nach Absprache: Kontakt