Rückenyoga-Workshops
Tiefes Loslassen mit Yin Yoga
Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Unser Alltag ist meist vom Yang – dem starken Gegenpol des Yin – geprägt, also von Stress und Druck, der uns auf Dauer krank macht. Im Yin Yoga ist „Loslassen“ das Zauberwort – im Kopf und im Körper. Wir arbeiten mit dicken Kissen, Gurten und Blöcken und gehen in passive Körperstellungen, die wir mindestens 5 Minuten halten. Tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden angesprochen. Du lässt gleichzeitg alte Denkmuster los und vertraust dich dem Moment an. Tiefes Loslassen, neue Energie. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung.
Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung
Rückenyoga für Anfänger:innen
Altes loslassen – Neues beginnen. Yoga heißt „Einheit, Harmonie“. Gönne dir Tiefenentspannungstechniken und sanfte Körperübungen, sie stärken dein Immunsystem und helfen dir in einen gesunden und tiefen Schlaf. In diesem Rückenyoga-Workshop lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Polster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen und deine Energie neu ins Fließen zu bringen. Geeignet für Menschen jeden Alters mit und ohne Yoga-Vorerfahrung.
Sonntags mit Gitta: in Präsenz im Yoga-Raum in der Alten Patrone (max. 5 Plätze) / neue Termine in Planung
Dein persönliches Yoga-Erlebnis
Du möchtest Yoga in einer kleinen Gruppe praktizieren und die Yoga-Praxis in einem Bereich vertiefen? Wir bieten mehrstündige Workshops zu verschiedenen Themenbereichen an:
- Yoga-Basic für Einsteiger*innen
- Kinderyoga
- Tiefenentspannung
- Rückenyoga
- Yoga für den Kiefer
- Yin Yoga
- Yoga und Schreiben
Mache einen Yoga-Workshop zu deinem persönlichen Erlebnis, ob mit deiner Familie, Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen.
Termine und Preise nach Absprache: Kontakt