Wir bieten verschiedene zertifizierte Gesundheitskurse an, die bis zu 80% von deiner Krankenkasse erstattet werden. Hier findest Du unsere Kurstermine mit Gitta für „Sanftes Rückenyoga“ und „Yin Yoga für Frauen“ sowie einen Intensiv-Kompakt-Präventionskurs ab Ende August 2025.
Yin Yoga für Frauen
Yin Yoga ist eine sanfte, passive Form des Yoga, bei dem Körper und Geist ganz wie von selbst in einen tiefen Entspannungszustand kommen. Die Asanas (Haltungen) werden einige Minuten eingenommen, das Nervensystem fährt runter und die Gedanken kommen zur Ruhe. Eine Wohltat in unserer schnellen Welt. Denn unser Alltag ist oft stark vom Yang (der männlichen Energie) – dem Gegenpol des Yin – geprägt, also von Stress, Hektik und Druck, was uns auf Dauer krank machen kann. Yin Yoga stärkt unsere weibliche Energie, so dass wir wieder mehr in Balance kommen können. Keine Vorkenntnisse nötig, alle Altersgruppen sind von Herzen willkommen.
Freitags mit Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
10.00 bis 11.30 Uhr / 11.07. bis 05.09.2025 (außer 15.08.) / 8 x 1,5 h / 190 €
Bei diesem Kurs gibt es auch eine Drop-In Möglichkeit per Einzelticket oder 10er-Karte – bitte dazu unter Stundenplan auf lilafarbenen Button drücken und einzelnen Termin buchen!
Hinweis: Diese Einzelbuchung ist im Gegensatz zum gesamten Präventionskurs „Yin Yoga für Frauen“ nicht krankenkassenzertifiziert.
NEU: Kompakt-Präventionskurs als 4-Wochen-Angebot mit Gitta:
- / ab 26.08. bis 18.09.2025 / jeweils dienstags 20.15 bis 21.45 Uhr und donnerstags 18.00 bis 19.30 Uhr / 8 x 1,5 h / 160 € – hier buchen
- Unser Kompaktkurs bietet dir die Möglichkeit, gleich zwei Mal pro Woche Yoga zu praktizieren – und das bringt viele Vorteile mit sich! Durch die regelmäßige, intensive Praxis spürst du schon nach kurzer Zeit, wie du beweglicher, kräftiger und entspannter wirst.
Sanftes Rückenyoga (Präventionskurs am Dienstag)
In meinem Rückenyoga1-Unterricht lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Bolster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen.
Dienstags mit Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
20.15 bis 21.45 Uhr / 14.10. bis 09.12.2025 (außer 28.10.) / 8 x 1,5 h / 160 €
Bei diesem Kurs gibt es auch eine Drop-In Möglichkeit per Einzelticket oder 10er-Karte – bitte dazu unter Stundenplan auf lilafarbenen Button drücken und einzelnen Termin buchen!
Hinweis: Diese Einzelbuchung ist im Gegensatz zum gesamten Präventionskurs „Sanftes Rückenyoga“ nicht krankenkassenzertifiziert.
Sanftes Rückenyoga (Präventionskurs am Donnerstag)
In meinem Rückenyoga1-Unterricht lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Bolster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen.
Donnerstags mit Gitta im Yoga-Raum in der Alten Patrone
18.00 bis 19.30 Uhr / 23.10. bis 18.12.2025 (außer 30.10.) / 8 x 1,5 h / 160 €
Bei diesem Kurs gibt es auch eine Drop-In Möglichkeit per Einzelticket oder 10er-Karte – bitte dazu unter Stundenplan auf lilafarbenen Button drücken und einzelnen Termin buchen!
Hinweis: Diese Einzelbuchung ist im Gegensatz zum gesamten Präventionskurs „Sanftes Rückenyoga“ nicht krankenkassenzertifiziert.
- Mehr zu Rückenyoga:
Altes loslassen – Neues beginnen.
Yoga heißt „Einheit, Harmonie“. Gönne dir Tiefenentspannungstechniken und sanfte Körperübungen – sie helfen dir in einen gesunden und tiefen Schlaf und stärken dein Immunsystem.
In meinem Rückenyoga-Unterricht lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Polster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen.
Die Wirbelsäule gilt im Yoga als DER Energiekanal. Sie flexibel und beweglich zu halten, wirkt sich positiv auf unseren gesamten Bewegungsapparat aus. Der Blick auf den Menschen ist im Yoga ganzheitlich. Körper, Geist und Seele bilden ein feines Netzwerk mit vielfältigen Wechselwirkungen.
So kann Stress im Alltag Rückenverspannungen auslösen, die den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen und damit deine innere Mitte. Was dir „im Nacken sitzt“ oder „auf den Schultern lastet“ kann gleichermaßen körperlich wie seelisch belasten. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, kannst du dir selbst „den Rücken stärken“ und mit neuer Energie „den Rücken freihalten“. ↩︎ - Mehr zu Rückenyoga:
Altes loslassen – Neues beginnen.
Yoga heißt „Einheit, Harmonie“. Gönne dir Tiefenentspannungstechniken und sanfte Körperübungen – sie helfen dir in einen gesunden und tiefen Schlaf und stärken dein Immunsystem.
In meinem Rückenyoga-Unterricht lernst du Atmen, Dehnen, Entspannen. Ich sage dir die Übungen so an, dass du behutsam in sie hineinfindest. Kissen, Decken und Polster helfen dir dabei, die für deinen Körper angemessene Position zu finden. Die Übungen sind rückengerecht und helfen, Verspannungen zu lösen.
Die Wirbelsäule gilt im Yoga als DER Energiekanal. Sie flexibel und beweglich zu halten, wirkt sich positiv auf unseren gesamten Bewegungsapparat aus. Der Blick auf den Menschen ist im Yoga ganzheitlich. Körper, Geist und Seele bilden ein feines Netzwerk mit vielfältigen Wechselwirkungen.
So kann Stress im Alltag Rückenverspannungen auslösen, die den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen und damit deine innere Mitte. Was dir „im Nacken sitzt“ oder „auf den Schultern lastet“ kann gleichermaßen körperlich wie seelisch belasten. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, kannst du dir selbst „den Rücken stärken“ und mit neuer Energie „den Rücken freihalten“. ↩︎